10 min dziennie podnoszenia stopy do góry na palcach.

lub zacznij grac w kosza. jak sie rozgrzejesz to nawet w grze bedziesz skakał po kilka cm wyzej.
lub kup buty z tymi sprężynkami. ja takie posiadam niskie adidasy (nie firma adidas) i skacze się na nich wyzej niz w butach do kosza.

a apropos kosza - (patrz załącznik) ;D