Kto z was ćwiczy?

[mirekesp]

Nie. Najważniejsze jest utrzymanie pełnego napięcia mięśni przez około 3 sekundy. Ruch prawie wcale nie ma znaczenia, tylko napięcie mięśni. To się chyba nazywa stretching?

[Rickson]

stretching to rozciąganie,utrzymywanie stalego napiecia miesni ma na celu zwiekszenie intensywnosci,takze wykonywanie techniczne ma znaczenie ogromne-musisz czuc prace miesni.Ja osobiscie robie na zmiane-raz wykonuje cały ruch od leżenia do dotkniecia kolan lokciami a w nastepnej serii robie połówki-nie klade sie na ziemi co spowodowaloby rozluznienie miesni-tu potrzebna jest praktyka i znajomosc swojego organizmu co osiaga sie po dlugim czasie cwiczen a znawcy mowia ze nigdy nie opanujesz idealnej techniki,zawsze sie doskonalisz.Pozdrawiam

[blackjack]

mi tez pdoelsij Rickson - do sztuk walki

[Rickson]

spoko tylko chyba najlepiej to bedzie przez gadu bezposrednio wyslac bo od czsu gdy mam dc to ciezko mi załączniki na serwer idą-zgłoś sie do mnie na gg to Ci przesle gg-8447021