lepiej zacznij tez cwiczyc klatke grzbiet i wszystko inne...
poco cwiczyc same rece?
ZAWSZE PAMIETAJ ABY BARDZO DOBZRE ROZGRZAC WSZYSTKIE MIESNIE!! SZCZEGOLNIE JAK JESTES POCZATKUJACY I NIEWIESZ JAK WYKONYWAC CWICZENIA...
wejdz na strone olimpa i tam na forum...
