cwiczenia na poprawienie wyskoku

jak w temacie . . .
czy znacie jakies dobre sprawdzone cwiczenia na poprawienie wyskoku . . . ?

10 min dziennie podnoszenia stopy do góry na palcach.

lub zacznij grac w kosza. jak sie rozgrzejesz to nawet w grze bedziesz skakał po kilka cm wyzej.
lub kup buty z tymi sprężynkami. ja takie posiadam niskie adidasy (nie firma adidas) i skacze się na nich wyzej niz w butach do kosza.

a apropos kosza - (patrz załącznik) ;D

postawa a'la M. Jordan ;P

Super dunks ale nalezy uwazac by nie zniszczyc sobie stawow 10 tygodnia dobrych cwiczen to okolo 20-30 cm wyzszego wyskoku. Tylko nie radze cwiczyc jak sie rosnie poniewaz to sporo hamuje ten proces:/.

zlookaj tutaj http://www.sfd.pl/temat131923/ nie wiem czy dobre ale skoro tu sa to pewnie tak

cage - wlasnie gram czesto w kosza;)
ps.fajne fotki:)

ale wyskok bardziej do siatkowki mi sie by przydal;) wyzej pilke bede lapal:P

A jaki wyskok masz...:>?? Ile cm:>??:P z miejsca od przodu i z miejsca w gore??

Kaczi, przeciez Ty jestes murzynem, myslalem ze nie masz problemow z wyskokiem. Idz do okularnika on Ci pokaze jak sie w skacze ;)

HAHAHA ajron nie zapominaj kto sie stara o polskie obywatelstwo:> (dla niewtajemniczonych iron pochodzi z Kambodzy:P) a co do okularnika to on tylko wie jak sie myszki pieprzy:P